介绍了减肥期间晚上可以吃的低卡、高纤维的食物，如蔬菜沙拉、水果沙拉、低脂牛奶和烤蔬菜等，以及提醒注意水果的摄入量。这些食物既可以满足口腹之欲，又不会影响减肥效果，是晚上健康的食品选择。
在减肥期间，晚上总是会有一些饥饿感，但是晚上吃什么却是一个经常让人头痛的问题。尤其是对于爱吃甜食的人来说，更是难以拒绝美味的诱惑。那么，减肥期间晚上太饿了可以吃什么？水果行吗？下面就为大家介绍一些适合晚上吃的低卡、高纤维的食物。
1. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一道低卡、高纤维的食物，可以帮助减少晚上的饥饿感。可以选择用生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜制作一个简单的沙拉，再加上一些鸡胸肉或者火腿肉等低脂肪的蛋白质，味道美味又健康。
2. 水果沙拉
对于爱吃甜食的人来说，水果沙拉是一种非常好的选择。可以选择多种水果，如苹果、橙子、草莓、葡萄等，切成小块，加上一些脱脂酸奶或者蜂蜜，美味又健康。
3. 低脂牛奶
低脂牛奶是一种低卡、高蛋白的食物，可以帮助减少晚上的饥饿感。可以选择低脂牛奶或者豆浆，不仅可以提供足够的蛋白质，还可以帮助入眠，缓解焦虑。
4. 烤蔬菜
烤蔬菜是一种低卡、高纤维的健康食品，可以帮助减少晚上的饥饿感。可以选择一些蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、洋葱等，切成小块，用少量的橄榄油和一些香料烤制出来，口感香脆又健康。
总的来说，减肥期间晚上太饿了可以吃一些低卡、高纤维的食物，如蔬菜沙拉、水果沙拉、低脂牛奶和烤蔬菜等，而水果虽然是健康的食品，但也要注意摄入量。