芋头虽然含有较高的热量，但是只要适量食用，不会对身体造成过多的负担，也不会导致体重增加。同时，芋头还富含营养成分，对身体健康有很多好处。
芋头是一种富含营养的食品，它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多好处。然而，有些人担心常吃芋头会不会让自己变胖。那么，常吃芋头会不会胖呢？下面我们来探讨一下。
芋头的热量和营养成分
芋头是一种含有较高热量的食品，100克芋头的热量约为140卡路里。芋头还含有大量的碳水化合物，每100克芋头中含有约32克碳水化合物。此外，芋头还含有膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多好处。
常吃芋头会不会胖？
芋头虽然含有较高的热量，但是它的热量主要来自于碳水化合物，而不是脂肪。因此，只要适量食用，不会对身体造成过多的负担，也不会导致体重增加。当然，如果你一次性吃掉大量的芋头，那么就会超过你的能量需求，从而导致体重增加。
此外，芋头还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对其他高热量食品的摄入，有助于控制体重。
如何正确食用芋头
虽然芋头对身体有很多好处，但是如果过量食用，也会对身体造成负担。因此，建议每次食用芋头的量控制在200克以内，同时搭配其他蔬菜和水果，保证营养均衡。
此外，最好选择新鲜的芋头，不要选择长时间保存的芋头或加工过的芋头，因为这些芋头中可能含有较多的添加剂和糖分，对身体不利。
总结
常吃芋头不会让你变胖，只要适量食用，还可以帮助控制体重。同时，芋头还富含营养成分，对身体健康有很多好处。因此，建议大家适当增加芋头的摄入量，让它成为我们健康饮食的一部分。