本文介绍了早晨游泳时是否应该空腹游泳的问题，并提供了合适的饮食时间和适合吃的食物，以保证身体有足够的能量和水分进行游泳。
问题描述：
很多人喜欢在早晨游泳，但是对于是否应该空腹游泳还是先吃点东西再游泳，很多人都存在疑惑。这篇文章将为您解答这个问题。
不宜空腹游泳的原因：
空腹游泳，可能会导致血糖过低，容易出现乏力、头晕等症状，甚至会导致晕倒。此外，空腹游泳还会增加身体的负担，增加心脏和肺部的负荷，容易引起心脏病和其他疾病。
合适的饮食时间：
早晨游泳前，建议至少要补充一些能量和水分，以保证身体有足够的能量和水分进行游泳。一般来说，饮食时间应该在游泳前30分钟到1小时左右，这样可以保证身体有足够的时间消化吸收食物，同时又不会导致胃部不适。
适合吃的食物：
游泳前可以选择一些易消化、低脂、低糖的食物，如香蕉、酸奶、面包、燕麦粥等。这些食物含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供足够的能量和营养，同时又不会导致胃部不适。
总结：
早晨游泳前，应该避免空腹游泳，而是在游泳前30分钟到1小时左右补充一些易消化、低脂、低糖的食物，以保证身体有足够的能量和水分进行游泳。同时，游泳后也要及时补充水分和营养，以保持身体的健康。