睡过高的枕头会对身体造成不良影响，如颈椎受压、影响呼吸、头痛、加重酸痛等。正确选择适合自己的枕头，能够保护颈椎健康，促进睡眠质量，让我们拥有更好的睡眠体验。
很多人都会注意到自己的睡眠环境，比如床垫、被子等，但是很少有人会关注枕头，认为枕头不是很重要。其实，枕头对于我们的睡眠质量和健康都有很大影响，特别是如果睡过高的枕头，会对我们的身体造成哪些坏处呢？下面就来一一介绍。
颈椎受压
睡过高的枕头会导致颈椎处于过度弯曲的状态，从而增加颈椎的压力。这样容易引起颈椎病，导致颈部疼痛、麻木等不适症状。
影响呼吸
睡过高的枕头会使得人的头部抬高，从而影响呼吸。特别是对于睡眠呼吸障碍症状的人群，如睡眠呼吸暂停综合症、哮喘等，更容易加重病情，甚至导致窒息等危险情况。
造成头痛
睡过高的枕头会让人的头部抬高，从而增加头部的压力。长时间使用过高的枕头容易引起头痛、头晕等不适症状。
加重酸痛
如果你已经有颈椎病、肩周炎等疾病，睡过高的枕头会加重这些部位的酸痛感，从而让病情更加严重。
影响睡眠质量
睡过高的枕头会让人的头部抬高，容易导致睡姿不正，睡眠质量下降。长时间睡眠质量不佳，会导致身体疲劳、精神不振等不良反应。
正确选择枕头
为了避免睡过高的枕头对身体造成不良影响，我们应该选择适合自己的枕头。一般而言，枕头的高度应该与肩部宽度相适应，侧睡时头部与脊椎呈一条直线。如果是仰卧睡眠，则枕头应该较低，保持头部与脊椎呈一条直线。此外，还可以选择一些符合人体工学设计的枕头，如记忆枕、乳胶枕等，能够更好地支撑头颈部，舒适度更高。
总之，睡过高的枕头对人体健康有很多坏处，我们应该选择适合自己的枕头，避免给身体带来不必要的伤害。正确地选择枕头，能够保护颈椎健康，促进睡眠质量，让我们拥有更好的睡眠体验。