本文解答了吃甘蔗会不会胖的问题，介绍了甘蔗的营养价值和减肥作用，建议适量饮用甘蔗汁，以保持身体健康。
甘蔗是一种美味可口的水果，它的汁液清甜可口，深受大家的喜爱。但是，许多人担心吃甘蔗会胖，特别是那些想要减肥的人。那么，吃甘蔗会胖吗？下面，我们来了解一下。
甘蔗的热量
首先，我们需要了解甘蔗的热量。根据营养学家的研究，每100克新鲜的甘蔗汁中含有约60千卡的热量。如果你每天喝1杯（约200毫升）的甘蔗汁，那么你摄入的热量大约是120千卡。
甘蔗的营养价值
除了热量之外，甘蔗还含有丰富的营养价值。它富含维生素C、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是维生素C的含量非常高。
甘蔗的减肥作用
虽然甘蔗含有一定的热量，但是它的热量相对较低，比其他糖类食物的热量要低得多。而且，甘蔗汁中富含的营养物质可以提供身体所需的能量，有助于保持身体健康。
此外，甘蔗汁还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，加速排泄废物和毒素，有利于减肥和保持身体健康。
结论
综上所述，吃甘蔗不会让人胖。适量的摄入甘蔗汁，既能够为身体提供所需的营养物质和能量，还能够促进肠道健康，有利于减肥和保持身体健康。
但是，需要注意的是，如果你每天摄入的甘蔗汁超过了身体所需的热量，那么就有可能导致体重增加。因此，建议每天适量饮用甘蔗汁，不要过量。