本文介绍了发糕和馒头的热量比较和营养分析，帮助读者更好地掌握它们的热量和营养成分，从而更好地控制自己的饮食。
问题背景
发糕和馒头都是我们日常饮食中常见的食品，但是很多人不清楚它们的热量差别，因此不知道如何更好地控制自己的饮食。那么，发糕和馒头哪个热量高呢？
热量比较
在比较发糕和馒头的热量时，需要注意的是不同地区和不同品牌的发糕和馒头的热量也可能有所不同，下面我们以一般情况下的发糕和馒头的热量值进行比较。
一般情况下，100克发糕的热量约为322千卡，而同样重量的馒头的热量约为242千卡。因此，发糕的热量要比馒头高出约33%左右。
需要注意的是，这里所说的热量值只是平均值，具体数值可能会因品牌、制作方法等因素而有所差异。此外，食用量也是影响热量摄入的重要因素，因此在控制饮食时需要根据自己的实际情况进行合理的食用量控制。
营养分析
除了热量之外，发糕和馒头的营养成分也有所不同。一般情况下，发糕中含有较高的糖分和脂肪，而馒头中则富含碳水化合物和膳食纤维。因此，如果你在控制饮食时主要考虑热量摄入，那么建议选择馒头作为主食；如果你需要摄入一些能量，那么发糕是一个不错的选择。
总结
综合来看，发糕的热量要比馒头高出约33%左右。但是，对于饮食控制来说，还需要考虑其他因素，如营养成分、食用量等。因此，在选择发糕和馒头时，需要根据自己的实际情况进行合理的选择。