本文介绍了保持眼睛健康的五个要点，包括适当休息、保持适当的工作距离、每20分钟远离屏幕、保持适当的室内光线、多吃含有维生素A和抗氧化剂的食物等。
填空题：
怎样的眼睛才是健康的眼睛？
- 眼睛需要__________；
- 保持__________的工作距离；
- 每__________分钟远离屏幕，休息几分钟；
- 保持__________的室内光线；
- 多吃含有__________和__________的食物。
答案：
- 眼睛需要适当的休息。
- 保持适当的工作距离。
- 每20分钟远离屏幕，休息几分钟。
- 保持适当的室内光线。
- 多吃含有维生素A和抗氧化剂的食物。
细节解析：
- 眼睛需要适当的休息：长时间盯着屏幕或书籍容易引起眼睛疲劳、干涩等问题。建议每隔一段时间，闭目休息几分钟，可以缓解眼睛疲劳。
- 保持适当的工作距离：眼睛离屏幕或书籍的距离应该在50-60厘米之间，这样可以避免眼睛过度疲劳。
- 每20分钟远离屏幕，休息几分钟：长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，建议每20分钟远离屏幕，休息几分钟，可以缓解眼部疲劳。
- 保持适当的室内光线：强烈的室内光线容易造成眼睛疲劳，建议保持适当的室内光线，避免眼睛疲劳。
- 多吃含有维生素A和抗氧化剂的食物：维生素A和抗氧化剂能够保护眼睛健康，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。
总结：
保持眼睛健康需要注意很多细节，如适当休息、保持适当的工作距离、每20分钟远离屏幕、保持适当的室内光线、多吃含有维生素A和抗氧化剂的食物等。只有这样，才能保证眼睛的健康，避免眼部疾病的发生。
