本文介绍了非电离辐射的种类、影响以及如何保护自己。长期接触高强度的非电离辐射可能会对人体产生一定的影响，因此我们需要采取相应的措施来保护自己。
辐射是指自然界中存在的各种能量形式，包括电磁辐射、粒子辐射等。其中，电离辐射是指能够使物质电离的辐射，如X射线、γ射线等。而非电离辐射则是指不能使物质电离的辐射，如无线电波、微波、可见光等。
非电离辐射的种类
非电离辐射可以分为以下几种：
- 无线电波：如广播电视信号、手机信号等。
- 微波：如微波炉、雷达等。
- 红外线：如太阳辐射、红外线热成像等。
- 可见光：如白炽灯、荧光灯等。
- 紫外线：如太阳紫外线辐射、紫外线杀菌灯等。
非电离辐射的影响
虽然非电离辐射不能使物质电离，但长期接触高强度的非电离辐射也会对人体产生一定的影响。
例如，长期接触高强度的无线电波可能会对人体产生一定的生理效应，如头痛、失眠、疲劳等。微波辐射也可能会对人体产生类似的影响。此外，长时间暴露在紫外线下也可能会导致皮肤癌等疾病。
如何保护自己
为了避免长期接触高强度的非电离辐射对自己的伤害，我们可以采取以下措施：
- 减少使用电磁设备的时间。
- 尽量远离电磁辐射源，如手机、微波炉等。
- 使用防护措施，如太阳镜、防晒霜等。
总之，虽然非电离辐射不能使物质电离，但长期接触高强度的非电离辐射也会对人体产生一定的影响。因此，我们需要采取相应的措施来保护自己。