介绍了几种常见的祛湿食物，包括粳米、薏米、芡实、鸭肉和绿豆等，帮助身体清除湿气，改善湿气偏盛的症状。
梅雨季节和夏季高温多雨，容易导致身体湿气重，出现湿气偏盛的症状。若不及时调理，湿气会影响身体健康，引发一系列疾病。那么，祛湿的食物有哪些呢？下面就为大家介绍几种祛湿的食物。
1. 粳米
粳米是一种常见的食物，具有清热除湿的功效。多吃粳米可以帮助身体排出湿气，改善湿气偏盛的症状。
2. 薏米
薏米也是一种常见的食物，具有清热除湿、利水消肿的功效。薏米中含有的薏苡仁能够促进身体新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气。
3. 芡实
芡实是一种滋阴除湿的食物，能够帮助身体清除湿气。芡实中含有的多种营养物质，如蛋白质、钙、铁等，对身体健康有很好的保健作用。
4. 鸭肉
鸭肉是一种具有清热祛湿、滋阴补虚的食物。鸭肉中含有的多种营养物质，如蛋白质、维生素B1、B2、烟酸等，能够帮助身体排出湿气，改善湿气偏盛的症状。
5. 绿豆
绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效，是一种常见的祛湿食物。多吃绿豆可以帮助身体排出多余的湿气，改善湿气偏盛的症状。
以上就是几种祛湿的食物，平时可以根据自己的情况选择适合自己的食物进行食用。