介绍了鱼肝油的功效与作用，主要包括提高免疫力、保护心血管健康、促进骨骼健康、改善皮肤健康和缓解关节炎等方面。
一、提高免疫力
鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，这些维生素可以提高人体的免疫力，增强人体对细菌、病毒等病原体的抵抗力。此外，鱼肝油中还含有一定量的ω-3脂肪酸，也可以提高人体的免疫力。
二、保护心血管健康
鱼肝油中的ω-3脂肪酸可以降低血脂，减少心血管疾病的发生。此外，鱼肝油中的维生素D可以增强心肌收缩力，防止心脏病发生。
三、促进骨骼健康
鱼肝油中的维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长和发育。此外，鱼肝油中的维生素A也对骨骼的生长和发育有一定的促进作用。
四、改善皮肤健康
鱼肝油中的维生素A可以促进皮肤细胞的生长和更新，有助于改善皮肤的健康状况。此外，鱼肝油中的ω-3脂肪酸也可以改善皮肤的干燥和瘙痒等问题。
五、缓解关节炎
鱼肝油中的ω-3脂肪酸可以减轻关节炎的症状，如关节疼痛、肿胀等。此外，鱼肝油中的维生素D也可以促进钙的吸收，有助于缓解骨关节炎的症状。
总的来说，鱼肝油的功效与作用主要有提高免疫力、保护心血管健康、促进骨骼健康、改善皮肤健康和缓解关节炎等方面。不过，由于鱼肝油中含有一定量的维生素A和D，过量食用可能会产生副作用，建议在医生的指导下适量食用。