本文介绍了含有维生素B最多的水果，包括香蕉、芒果、草莓、猕猴桃和橙子，并介绍了维生素B对人体健康的重要作用。
维生素B的作用
维生素B是人体必需的营养素之一，它可以帮助身体维持健康的神经系统、肌肉和心血管系统。它还能够促进脑部健康、预防贫血、支持免疫系统等。
含维生素B最多的水果
- 香蕉：香蕉是一种富含维生素B的水果，特别是维生素B6。每100克香蕉中含有0.37毫克维生素B6，占每日所需量的22%。
- 芒果：芒果是另一种富含维生素B的水果，特别是维生素B6和维生素B9。每100克芒果中含有0.13毫克维生素B6和0.05毫克维生素B9，分别占每日所需量的8%和13%。
- 草莓：草莓也是一种含有丰富维生素B的水果，特别是维生素B9。每100克草莓中含有0.02毫克维生素B9，占每日所需量的5%。
- 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素B的水果，特别是维生素B6和维生素B9。每100克猕猴桃中含有0.09毫克维生素B6和0.02毫克维生素B9，分别占每日所需量的6%和5%。
- 橙子：橙子也是一种含有丰富维生素B的水果，特别是维生素B9。每100克橙子中含有0.03毫克维生素B9，占每日所需量的8%。
总结
维生素B对人体健康至关重要，而水果是一种富含维生素B的食物。香蕉、芒果、草莓、猕猴桃和橙子是含有维生素B最多的水果，建议大家多吃这些水果以满足身体对维生素B的需求。
