介绍了选择新鲜的三文鱼、选择正确的烹饪方式、搭配合适的食材、适量食用等几种方法，让你吃三文鱼更有营养。
三文鱼是一种富含营养的食品，含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D、维生素B12等。但是，如果不正确的食用三文鱼，也会减少其营养价值。下面就为大家介绍几种怎样吃三文鱼更有营养的方法。
选择新鲜的三文鱼
第一步，选择新鲜的三文鱼。购买时要选择新鲜的三文鱼，如果是冷冻的三文鱼，要看生产日期和保质期，避免食用已经过期或质量不佳的三文鱼。
正确的烹饪方式
第二步，选择正确的烹饪方式。三文鱼可以烤、蒸、煮、炸等多种方式，但是最好的方法是烤或蒸。烤或蒸可以保持三文鱼的营养价值和口感。
搭配合适的食材
第三步，搭配合适的食材。三文鱼可以搭配蔬菜、水果以及一些低脂肪的配菜，如红薯、菠菜、西兰花等，这样可以增加三文鱼的营养价值，使其更加美味。
适量食用
第四步，适量食用。虽然三文鱼富含营养，但也不能吃太多。建议每周食用不超过两次，每次的量也不要过多，一般100克左右即可。
通过以上几种方法，你可以更好的享受三文鱼的营养价值。