地萝卜是一种营养丰富、热量低的蔬菜，适量食用有助于控制体重和促进肠胃健康。
介绍地萝卜
地萝卜是一种常见的蔬菜，也是很多人喜欢的食材之一。它含有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等。那么，地萝卜的热量高吗？我们来看看。
地萝卜的热量
地萝卜的热量并不高，约为100克地萝卜的热量为17千卡左右。相比之下，相同重量的米饭热量约为130千卡，意大利面热量约为150千卡，地萝卜的热量可以说非常低了。
另外，地萝卜的膳食纤维含量较高，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，有利于控制体重。
如何食用地萝卜
地萝卜可以生吃、煮着吃、做成沙拉、炒着吃，各种吃法都很美味。在烹饪时，要注意不要过度加热，以免破坏其中的营养物质。
总结
地萝卜热量低，含有丰富的营养物质和膳食纤维，有助于控制体重和促进肠胃健康。我们可以在日常生活中适量食用地萝卜，享受它带来的健康益处。