本文介绍了五伏的概念和起止时间，以及在五伏期间需要注意的防暑降温措施。
五伏是一个民间节气，每年夏季的时候会出现五次，分别在立夏、小满、芒种、夏至和小暑之间的时间段，即每个节气之间十天左右的时间。
五伏一般被认为是夏季最炎热、最潮湿的时期，容易引发中暑、热衰竭等疾病。因此，人们在五伏期间需要特别注意防暑降温，避免长时间暴露在高温高湿的环境中。
在中国，五伏的起止时间因地域不同而略有不同。一般来说，从立夏开始到小暑结束，是五伏的整个时间段。在这段时间内，人们需要注意以下几点：
保持室内通风
在高温高湿的环境中，室内的空气容易变得闷热，容易引发中暑、热衰竭等疾病。因此，人们在五伏期间需要保持室内通风，让空气流通。
注意饮食
在五伏期间，人们的食欲会下降，容易出现胃口不好的情况。此时，应该注意饮食，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。
避免大汗淋漓
在高温高湿的环境中，人们容易大汗淋漓，导致身体失水，引发中暑等疾病。因此，在五伏期间，应该避免剧烈运动和长时间暴露在太阳下，尽量保持身体干爽。
总之，五伏是夏季最炎热、最潮湿的时期，人们需要注意防暑降温，保持身体健康。